在现实生活中，不仅是许多中老年人失眠，连青少年也常说睡不好。据流行病学资料表明，全患有失眠症者约27%，其中66%为女性，34%为男性。失眠症已成为危害人类生命与健康的常见病。失眠会打乱机体的生理节奏，削弱机体免疫力，引发或加重肠胃道疾病，甚至诱发心血管疾病而危害健康。常常失眠的人，做事没精力，面对失眠，失眠者应该怎么办才好呢?下面给大家介绍几种在日常的饮食中有几种茶，是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用。

玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

薰衣草茶：可以缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效。 注意，一般人都可食用，每次2～3克。低血压患者请适量使用，以免反应迟钝想睡觉。薰衣草粉也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。

温馨提示：如果失眠情况比较严重的人需要早点到专科医院进行治疗。

针对这些类似的情况，郑州民安医院特启动了“关注睡眠质量，对抗失眠症为主题的睡眠关爱行动，对前往该院进行治疗的患者提供20分钟全息脑波治疗在线体验。据了解，全息脑波治疗是治疗失眠、抑郁等神经内科疾病的新研制成果，它依据脑波同步及经络平衡的原理，用专门编制的声、光及电脉冲，分别作用于人的耳、眼和相关经络穴位，利用声光信号频率(节律)变化影响调节人体的脑电波活动水平及兴奋水平，从而起到改善睡眠、缓解压力的作用，帮助提高睡眠质量。